步入优势人群做成功人士
美国著名心理学家拉扎勒斯指出:有效化解生活压力的关键在于对压力的积极评估.心理优势就是在排除心理压力和心理障碍后,所产生的压倒一切必然成功的一种心理状态.它是克服心理障碍最有效的办法.成功的人都是这个模式,无论做什么事都怀着必胜的信念,就会获得成功的“心理优势”,即对实现目标有着强烈的成功渴望、成功的信心和成功的把握.没有哪一个成功的人是上帝的宠儿,成功永远都是非偶然的,健康的心理所具备的心理优势是取得事业成功的强化剂.
优势人群和劣势人群最大不同,就是心态.
1.做一个勇敢的行动派,你想做什么就做什么,不再给自己设置重重顾虑.
2.停止批评自己,不要老是盯着自己的弱点.
3.学会欣赏自己,不断给自己鼓励,甚至奖励.
4.让自己可以有效地放松,每天安排一个很短的时间,让自己舒服地坐着或平躺,缓慢地呼吸.
5.在情绪低落的时候深呼吸,或者做有氧运动.
6.给自己积极的自我暗示,默念一些简单有力的句子.
7.乐观面对身边发生的一切事情,如果错过了一趟公交车,与其想真倒霉就差一步,不如看看杂志摊分散一下注意力.
8.给成功加一点想象,比如想象自己健康,你就有浑身是劲的感觉.